La Cantidad Correcta de Protector Solar que Debes Aplicarte Todos los Días

Aplicar protector solar diariamente es esencial para proteger tu piel de los dañinos rayos UV. Sin embargo, muchas personas no están seguras de cuánto deben aplicar o con qué frecuencia deben reaplicarlo. Aquí te ofrecemos una guía completa para asegurarte de que tu piel esté protegida todo el año.

Protección Solar: No Solo para el Verano

Aunque pueda parecer que solo necesitas protector solar en los días soleados de verano, la realidad es muy diferente. La dermatóloga Mary Lupo, MD, explica que, sin importar la época del año, el sol siempre emite rayos UV nocivos. Incluso en los meses más fríos, estos rayos pueden causar envejecimiento prematuro y daños en el ADN de la piel. Por eso, es crucial aplicar protector solar todos los días, sin importar la estación.

Cantidad Adecuada de Protector Solar

Para obtener una protección adecuada, necesitas aplicar suficiente protector solar. La cantidad recomendada para cubrir todo el cuerpo de un adulto es aproximadamente una onza (unos 30 ml), lo que equivale a llenar un vaso de chupito. Para la cara, una cantidad equivalente a dos líneas de crema solar en el dedo índice y medio es generalmente suficiente. Asegúrate de aplicar generosamente y de manera uniforme para cubrir todas las áreas expuestas de la piel.

Reaplicación del Protector Solar

La protección solar no dura todo el día con una sola aplicación. La dermatóloga Roberta Del Campo recomienda reaplicar el protector solar al menos cada dos horas, y con más frecuencia si estás sudando o te sumerges en el agua. Esto asegura que mantengas una barrera protectora efectiva contra los rayos UV.

El Papel del Maquillaje con FPS

Aunque muchos maquillajes contienen FPS, no deberías confiar en ellos como tu única línea de defensa solar. El Dr. Stull advierte que no está claro qué cantidad de producto se necesita aplicar para alcanzar el FPS indicado en la etiqueta. Por lo tanto, es mejor usar un protector solar específico debajo de tu maquillaje para asegurar una protección adecuada.

Estrategias Adicionales de Protección Solar

El uso de protector solar es solo una parte del rompecabezas de la protección solar. La Dra. Garshick destaca la importancia de otras estrategias para proteger tu piel. Buscar sombra, especialmente durante las horas pico de radiación UV, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., es esencial. Usar sombreros de ala ancha proporciona una barrera física adicional contra el sol. Optar por ropa protectora hecha de telas con protección UV también es una excelente estrategia. Siempre que sea posible, limita el tiempo que pasas bajo el sol directo para reducir la exposición.

Consejos para una Protección Solar Eficaz

Mantener buenos hábitos de protección solar puede marcar una gran diferencia a lo largo de los años. Asegúrate de elegir un protector solar de amplio espectro que proteja tanto de los rayos UVB como de los UVA. Prefiere un FPS alto, idealmente de al menos 30, para una protección efectiva. No olvides aplicar protector solar en áreas como las orejas, el cuello y el dorso de las manos, que a menudo se pasan por alto.